إنّ محاسبة الذات أمر مفيد دون شك، إلا أنّ التفكير المبالغ فيه واجترار الأحداث السيئة قد يؤدي الى تضخيم مشكلتك وجلب الطاقة السلبية إليك، ففي الوقت الذي تعيدين فيه استرجاع محادثة غير ناجحة مع مديرك في العمل أو أحد أصدقائك أو زملائك مراراً وتكراراً؛ أنت تقسين على ذاتك كثيراً ويزداد خوفك وقلقك حول أسلوبك في الحديث أو الكلمات التي قلتها فيؤدي ذلك إلى انعزالك، بل بعض الأفراد لا يتوقفون عن التفكير في الألقاب التي أطلقها عليهم زملاؤهم في المدرسة، فتغزو تلك التعليقات المؤذية عقولهم كلما قابلوا أشخاصاً جدداً؛ ما يؤدي إلى انخفاض ثقتهم بالذات.

فإذا كنتِ من هؤلاء الأشخاص وترغبين في عدم التفكير في الماضي وما يحمله من ذكريات مؤلمة؛ فتابعي قراءة السطور التالية التي سنستعرض من خلالها، خمس نصائح تساعدك على تجاوز ذلك، وفقاً لموقع «Psychologytoday».

1- التعرف إلى وقت حدوث ذلك التفكير

2- ابحث عن الحلول 

3- خصصي وقتاً للتفكير يومياً

4- اصرف انتباهك

5-  ممارسة اليقظة

المصدر:-مجلة سيدتي